Szeroki wachlarz gum do ćwiczeń przyprawia co niektórych o zawrót głowy. Materiałowe, wykonane z lateksu, długie, krótkie o różnych oporach. W dzisiejszym wpisie postaramy się krótko opowiedzieć Wam o różnicach i możliwościach gum do ćwiczeń Hip Band oraz

Przysiady przednie to świetna alternatywa dla osób mających problem z odpowiednim napięciem brzucha ⬅️ oraz ➡️ osób, które przez różne ograniczenia nie mogą zrobić głębokiego przysiadu.
Zmieniony środek ciężkości i ciężar trzymany z przodu zmobilizuje brzuch do większej pracy.

"Game changer" w treningu nóg - STOPA! Zobacz jak prawidłowo utrzymać aktywną stopę. Poczuj RÓŻNICĘ! 

Martwy ciąg na jednej nodze to ćwiczenie trudne motorycznie jednak piekielnie skuteczne jeśli chodzi naszą sprawność oraz trening dolnej części ciała. Przygotowaliśmy regresje, ćwiczenie, które w szybki sposób nauczy Cię tego ruchu - zobacz sam!

Wykonuj to ćwiczenie jeszcze lepiej, znając techniczne aspekty jego wykonania. Wszystkie sekrety zdradza Tomek Leśnikowski.
Zobacz nasz materiałowy MONSTER BAND w akcji!

Trenuj kompleksowo - W jednym ćwiczeniu angażujesz: mięśnie głębokie brzucha, zginacze oraz prostowniki biodra! Sprawdź i przekonaj się sam.

Coraz częściej możemy zauważyć zjawisko tzw. gluteal amnesia czyli zatracenie funkcji mięśni pośladkowych. Utrudnia nam to trening i prowadzi do bólu kolan oraz kręgosłupa. Nasz Trener Karol przygotował dla Was 5 wskazówek jak skutecznie "wyleczyć" to zjawisko.

Większość z Nas wie, że rozciąganie mięśni to nieodzowna część treningu. Aby Wasze działania były jak najbardziej efektywne przygotowaliśmy kilka ważnych wskazówek dotyczących stretchingu.

Badania naukowe coraz częściej wymieniają masaż wibracyjny jako skuteczny sposób na rozluźnienie mięśni.

Zobacz jak używać pistoletu do masażu ?

Gdy nasze barki wychodzą w przód, nasza klatka piersiowa staje się zamknięta, a trening mniej efektywny. Czas podjąć działanie!

Wzmocnienie mięśni grzbietu oraz odpowiedni stretching to recepta na zdrowie.

Wykorzystaj do tego sprytny POWERBAND w kolorze żółtym  by FORCEBAND.

Poniżej Trener Tomasz Leśnikowski opowie Wam jak w praktyce "otworzyć" klatkę piersiową.