
Przysiady przednie to świetna alternatywa dla osób mających problem z odpowiednim napięciem brzucha ⬅️ oraz ➡️ osób, które przez różne ograniczenia nie mogą zrobić głębokiego przysiadu.
Zmieniony środek ciężkości i ciężar trzymany z przodu zmobilizuje brzuch do większej pracy.💪
Głębokość przysiadu minimalnie zwiększy się niż podczas standardowej pracy ze sztangą z tyłu.
Pamiętaj nie musisz utrzymywać pionowej sylwetki!
➡️Pochyl się mocno do przodu, niech tułów ustawi się równolegle do podudzi.⬅️
Dzięki temu całe kończyny dolne będą zaangażowane. Wprowadź lekką 👉rotację zewnętrzną w stawach biodrowych rozciągając kolana do zewnątrz.
Stój stabilnie na całych stopach.💥
Wyświetl ten post na Instagramie